PCやスマホで日焼け！？防ぐ方法もゲット！！

11月／第2弾の
“ツナがるマルシェ” オンライン講座に参加しました〜♪

今回の講座は
『オンラインで日焼け！？原因とそれを防ぐ方法を知る講座』でした

 

 

講師は
Web集客の専門家：宮城島一未さん
第一印象を変える専門家：仲澤佳子さん

２人のプロの知識を教えてもらえる、目からウロコ講座でした☆

興味深い内容だったので
この講座で知った情報を、自分なりに（更に）調べてお伝えします！

 

 

“ブルーライト” が悪さをする！？

 

“ブルーライト” とは、太陽光に含まれている青色光のことです

実は、私達の生活の中に “ブルーライト” めちゃめちゃ使われています！

・パソコン
・スマートフォン
・テレビ
・ゲーム
・LED照明
など

私達の生活は “ブルーライト” に囲まれていると言っても過言ではありません！

 

 

 

ブルーライトの体への影響

 

“ブルーライト” は、体内時計に影響を与えると言われています

先程もお伝えしましたが…
“ブルーライト” は太陽光に含まれた色になります

・・・っという事は！
寝る前にパソコンやスマホを見ると
脳が「朝だ〜！」と判断して眠れなくなってしまい不眠症に繋がってしまいます

 

そして、自律神経が乱れてしまう。。。

自律神経が崩れると
・頭痛
・めまい
・精神の病
など

身体に良くない影響が出てしまいます

 

 

ブルーライトで肌が老ける！？

 

 

そして、お肌にも悪い影響を与えてしまいます！！

ピンクのところが、お肌です↓

 

日光の紫外線は“表皮”までの浸透ですが…
ブルーライトの紫外線は、なんと！“真皮”まで届いちゃってる！？

日光よりブルーライトの紫外線の方が、お肌の奥まで届いてる！
そして、そこまで届くと『シワ』や『たるみ』にまでなってしまうかも…って事です

 

 

 

“ブルーライト” からお肌を守れ！やるべき事は２つ！！

1. 『日焼け止め』を塗るべし

 

とにかく、お肌を守るには
『日焼け止め』を塗りましょう☆

外に出る予定もなく「今日はお家でパソコ〜ン♪」の日でも
とにかく、『日焼け止め』を塗ってお化粧バッチリする事をオススメします！

 

 

2. パソコンやスマホの設定を変更するべし

 

パソコンやスマホは
『夜間モード設定』にすると
ブルーライトを抑える事が出来ます☆

 

設定変更の仕方はコチラ↓

 

【パソコン／mac】
アップルマーク→システム環境設定→ディスプレイ→Night Shift→スケジュール設定→※お好みで、色温度（画面の色）調整も出来ます

【パソコン／Windows】
設定→システム→ディスプレイ→夜間モード（オンにする）→夜間モードの設定（スケジュールや色の設定）→『今すぐ有効にする』ボタンをクリック

 

【スマホ／iPhon】
設定→画面表示と明るさ→Night Shift→スケジュール設定→※お好みで、色温度（画面の色）調整も出来ます

【スマホ／Android】
設定→ディスプレイ→夜間モード（オンにする）→夜間モードの設定（スケジュールや色の設定）

 

 

 

 

最後に…

 

今は、子どもでもスマホを持っているのが当たり前の時代。。。
学校でもPCやタブレットでの学習も始まってきたりで
“ブルーライト” にさらされていく時代です！

子供の健康を守るのが私達大人の役目☆

まず、自分…
そして、家族・お子さんを守っていきましょうね♪

 

※ブルーライトは、目にも悪影響を与えると言われています
PCやスマホを見るときは、ブルーライトカットメガネを使用する事をオススメします
特に、学校でPCやタブレットを使用しているお子さんは長時間ブルーライトを浴びている事になるので必要ですね